Fitnessmix am Montagmorgen

Während dieses intensiven Trainings wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit Leichthanteln und Therabändern gearbeitet.
Nach einer Aufwärmphase erwarten Sie zunächst Workouts sowie yogaähnliche Bewegungsabläufe, im Wechsel mit kurzen Ausdauereinheiten. Viele Einzelübungen mit wenig Wiederholungen steigern Kraft und Kondition, Beweglichkeit und Koordination sowie natürlich die allgemeine Fitness. Es schließt sich eine entspannende Stretchingeinheit an. Dabei wird der gesamte Körper intensiv gedehnt und gelockert, um Verspannungen positiv zu beeinflussen und Muskelverkürzungen vorzubeugen. Mit einer Atemmeditation, die den Nutzen mentaler Entspannung vermittelt, wird die Stunde beendet.

Beginn:Montag, 26. Februar 2018
Ende:25. Juni 2018
Uhrzeit:von 08:45 Uhr bis 10:15 Uhr
Dauer:14 Termine
Leitung
Sophie Schranner
Lehrerin für Bewegung, Körpererfahrung und Fitness
Nummer:4208
Ort:
Starnberg, JUZ Nepomuk, Nepomukweg 19
Raum:
Starnberg, JUZ Nepomuk, Nepomukweg 19
Gebühr:
98,00 €
Die Gebühr wird ca. 1 Woche vor Kursbeginn abgebucht.
Bitte mitbringenSportkleidung, feste Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränk.
Belegung:
 
Dieser Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie unter 08151/6950 ob eine Anmeldung noch möglich ist.

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After-Work-Fitness
Mo 26.02.184209
 
 
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